Бассейн: аквааэробика

Рейтинг:
316 оценок

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения осанки, ускорения обмена веществ и нормализации веса.