Прочие услуги: свободные веса

В наши дни тренажерные залы часто имеют широкий выбор оборудования, были разработаны тренажеры для всех участков тела, однако что-то со временем не меняется — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц в одно время, то есть во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь благоприятствуют увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.