Групповые программы: interval

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая последовательность практикуется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к снижению веса.